Körperübungen

 

Bei den in VAL – Yog praktizierten Körperübungen, werden Übungen aus dem Yoga, Qi Gong, der Zen Gymnastik bzw. die bewegten, dynamischen Meditationen nach Osho praktiziert. Durch leichte Bewegungen, Dehnen, Kräftigen und Tanzen in Kombination mit bewusster Atmung bzw. Visualisierung wird der Körper und Geist auf die Atemübungen und anschließende Meditation (=Innenschau) vorbereitet.
Außerdem werden bei regelmäßigem Üben der Gleichgewichtssinn geschult, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, sowie neue neuronale Verbindungen im Gehirn gebildet.
Bei den Körperübungen (Asanas) wird der Organismus auf die Atemübungen vorbereitet, so wird durch die Bewegung bereits die Atemkapazität und der Rhythmus verbessert.

Alle Übungen sind auch für Anfänger geeignet und setzten keinerlei Vorkenntnisse voraus.

 

 

Positive Wirkung:

 

• reinigende Wirkung
• Stoffwechsel wird angeregt
  
• Stärkung des Immunsystems
  
• Zurücknahme der Sinne (geistige Ruhe)
  
• Herstellen der inneren Balance und Gleichgewicht
  
• das Körpergefühl wird verbessert
  
• Befreiung und Harmonisierung von Blockaden
  
• Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers
  
• Stärkung der Willenskraft
  u.v.m.

Nimm gerne deine eigene Yogamatte/ Unterlagsmatte, Sitzkissen und bei Bedarf eine Decke zum Zudecken mit – alle Utensilien aber auch vor Ort.